Nih lanjutan tabel kalori (1)
|
Lauk Pauk Golongan A
|
|||
|
Nama
Masakan
|
Berat
(gr)
|
Kalori
|
Unit
|
|
|
|
|
|
|
Arsik
|
95
|
94,05
|
1
|
|
Ayam Bakar Bumbu Kuning
|
100
|
129,4
|
1,5
|
|
Ayam Panggang
|
100
|
164,3
|
3,25
|
|
Daging Panggang
|
70
|
150
|
1,75
|
|
Ikan Mas Pepes
|
200
|
143,5
|
1,75
|
|
Sambal Goreng Tempe
|
50
|
116
|
1,5
|
|
Telur Asin Rebus
|
75
|
138
|
1,75
|
|
Telur Ayam Rebus
|
60
|
97
|
1,25
|
|
Udang Rebus
|
100
|
91
|
1,25
|
|
|
|
|
|
|
Lauk
Pauk Golongan B
|
|||
|
|
|
|
|
|
Ati Ayam Goreng
|
50
|
98
|
1,25
|
|
Ayam Pop
|
200
|
265
|
3,25
|
|
Bakso Daging Sapi
|
100
|
260
|
3,25
|
|
Empal Daging
|
100
|
147
|
1,75
|
|
Ikan Bandeng Goreng
|
160
|
180,7
|
2,25
|
|
Ikan Baronang Goreng
|
120
|
107,5
|
1,25
|
|
Ikan Bawal Goreng
|
120
|
113,3
|
1,5
|
|
Ikan Ekor Goreng
|
100
|
107,8
|
1,25
|
|
Ikan Kembung Goreng
|
80
|
87,65
|
1
|
|
Ikan Lele Goreng
|
60
|
57,5
|
0,75
|
|
Ikan Patin Goreng
|
200
|
252,7
|
3
|
|
Ikan Selar Goreng
|
40
|
63,75
|
0,75
|
|
Ikan Tenggiri Goreng
|
60
|
85,3
|
1
|
|
Ikan Teri Goreng
|
50
|
66
|
0,75
|
|
Ikan Tuna Goreng
|
60
|
110
|
1,25
|
|
Kerang Rebus
|
100
|
59
|
0,75
|
|
Macaroni Schootel
|
50
|
177
|
2,25
|
|
Tahu Bacem
|
100
|
147
|
1,75
|
|
Telur Mata Sapi
|
60
|
40
|
1,75
|
|
Tempe Bacem
|
50
|
157
|
2
|
|
Tempe Goreng
|
50
|
118
|
1,5
|
|
Tenggiri Bumbu Kuning
|
90
|
94,4
|
1
|
|
Udang Goreng Besar
|
80
|
68,25
|
3,25
|
|
|
|
|
|
|
Lauk
Pauk Golongan C
|
|||
|
|
|
|
|
|
Abon Sapi
|
50
|
158
|
2
|
|
Ayam Goreng Kecap
|
75
|
358,8
|
4,5
|
|
Ayam Panggang
|
80
|
385,6
|
4,75
|
|
Chiken Wing / Sayap Ayam
|
50
|
63,6
|
0,75
|
|
Daging Balado
|
50
|
147
|
1,75
|
|
Dendeng Balado
|
40
|
338
|
4,25
|
|
Gulai Ayam
|
100
|
165,3
|
2
|
|
Gulai Cumi
|
100
|
183
|
2,25
|
|
Gulai Kepala Ikan Kakap
|
320
|
218,8
|
2,75
|
|
Gulai Limpa
|
60
|
294
|
3,5
|
|
Gulai Tunjang
|
80
|
251
|
3
|
|
Ikan Kembung Balado
|
125
|
236,7
|
3
|
|
Ikan Teri
|
50
|
213
|
2,75
|
|
Kakap Goreng Tepung
|
80
|
119
|
1,5
|
|
Kakap Panir
|
75
|
220
|
2,75
|
|
Keripik Tempe
|
25
|
68
|
0,75
|
|
Meat Ball / Daging Cincang Bulat
|
50
|
168
|
2
|
|
Ayam Kentucky Paha Atas
|
150
|
194,5
|
2,5
|
|
Perkedel Jagung
|
50
|
108
|
1,25
|
|
Perkedel Kentang
|
50
|
123
|
1,5
|
|
Pu Yung Hai
|
50
|
114
|
1,5
|
|
Rendang Daging
|
75
|
285,5
|
3,5
|
|
Sate Ayam
|
100
|
466
|
6
|
|
Ayam Kentucky Sayap
|
150
|
116
|
1,5
|
|
Semur Ayam
|
50
|
177,8
|
2,25
|
|
Sambal Goreng Ati + Kentang
|
100
|
127
|
1,5
|
|
Sambal Goreng Tempe Teri
|
150
|
276
|
3,5
|
|
Sambal Goreng Ati Sapi
|
100
|
200
|
2,5
|
|
Sambal Goreng Udang + Kentang
|
100
|
123
|
1,5
|
|
Sop Sapi
|
260
|
227
|
2,75
|
|
Tahu Goreng
|
100
|
111
|
1,5
|
|
Tahu Isi
|
150
|
124
|
1,5
|
|
Tahu Sumedang
|
100
|
113
|
1,5
|
|
Telur dadar
|
75
|
188
|
2,25
|
0 komentar:
Posting Komentar